Η Adele, μία από τις πιο αναγνωρίσιμες και συγκινητικές φωνές της εποχής μας
Ωστόσο, πέρα από τη μουσική της καριέρα, ένα άλλο κεφάλαιο στη ζωή της Adele έχει εμπνεύσει εκατομμύρια ανθρώπους: η προσωπική της μεταμόρφωση, η οποία έγινε εμφανής το 2020, όταν παρουσίασε μια εντυπωσιακή αλλαγή στην εικόνα της, χάνοντας περίπου 45 κιλά.
Adele: Αποσύρεται παγκοσμίως το τραγούδι της «Million Years Ago» μετά από αγωγή από συνθέτη
Το σημαντικότερο, όμως, δεν ήταν η απώλεια βάρους, αλλά η εσωτερική της μεταμόρφωση – μια πορεία προς την αυτοφροντίδα, τη σωματική και ψυχική ενδυνάμωση.
Τα 5 «κλειδιά» της μεταμόρφωσης της Adele
Η άσκηση ως καταφύγιο από το άγχος
Η Adele αποκάλυψε ότι ξεκίνησε να γυμνάζεται όχι για να αλλάξει την εμφάνισή της, αλλά για να αντιμετωπίσει το άγχος της, ειδικά μετά το διαζύγιό της. Όπως είπε: «Η γυμναστική με έκανε να νιώθω καλύτερα. Δεν είχε να κάνει με το βάρος, αλλά με τη δύναμη – τη δική μου στιγμή, χωρίς κινητό, μόνο για μένα».
Ποικιλία στις προπονήσεις
Ακολούθησε ένα πλούσιο πρόγραμμα που περιλάμβανε βάρη το πρωί, πεζοπορία ή πυγμαχία το απόγευμα και καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις το βράδυ. Με τη βοήθεια γυμναστών, κατάφερε να παραμείνει συνεπής και να αγαπήσει την κίνηση σε κάθε της μορφή.
Βελτίωση της στάσης του σώματος
Η σωματική ενδυνάμωση της πρόσφερε όχι μόνο αυτοπεποίθηση, αλλά και ανακούφιση από χρόνιους πόνους. Ενισχύοντας τους κάτω κοιλιακούς μυς, η Adele κατάφερε να μειώσει τις ενοχλήσεις στη μέση και να απολαμβάνει περισσότερο χρόνο με τον γιο της.
Καθοδήγηση από προσωπικό γυμναστή
Με τον προσωπικό της γυμναστή, Gregg Miele, η Adele δούλεψε σε ένα πρόγραμμα που επικεντρωνόταν στην ενδυνάμωση – σωματική και ψυχική. Η προσήλωσή της ήταν τόσο έντονη, που συχνά έκανε δύο προπονήσεις τη μέρα.
Χωρίς αυστηρή δίαιτα
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά σημεία της ιστορίας της είναι ότι δεν ακολούθησε συγκεκριμένη δίαιτα. Δεν έκανε διαλειμματική νηστεία ούτε άλλαξε ριζικά τη διατροφή της. Όπως δήλωσε, «Τρώω περισσότερο από πριν, γιατί γυμνάζομαι πιο σκληρά».
Mε δάκρυα στα μάτια η Adele στην τελευταία συναυλία της στο Λας Βέγκας
Αποκλειστικό: Οι καθηλωτικές ερμηνείες της Αντέλ στο Λας Βέγκας & η σπαρακτική συνάντηση με τη Ντιόν
Αντέλ: Απέρριψε συμφωνία 200 εκατ. δολαρίων – Επιμένει στην απόφασή της να απέχει από το τραγούδι
Πηγή: www.gossip-tv.gr
